10 Dicas para Emagrecer Saudável

Oi galera, tudo bom ?
Bom pra quem não sabe eu "sempre" fiz academia, más sempre que começo fico 1 mês e paro hahahaha. Decidi começar de novo mas quero pelo menos tentar manter o foco né hahaha.
E hoje eu vim aqui dar 10 ótimas dicas para quem quer perder peso mas de uma forma saudável.



1. Não tenha pressa em emagrecer, pense bem: a quanto tempo você está acima do peso ?

2. Mantenha visiveis os alimentos mais saudáveis, e "invisiveis" as besteiras.

3. Pratique um esporte qualquer, pois ninguém é pedra para ficar parado!


4.  SUPERMERCADOS: Nunca vá fazer compras com fome, pois isso aumenta a vontade de comprar besteiras, e é inevitável.

5. Á noite prefira uma sopa em vez de jantar.

6. Não fique muito tempo sem comer, pois quando for se alimentar irá exagerar.

7.  Em vez de óleo de soja, prefira azeite de oliva.

8. A melhor opção para refeições INTERMEDIÁRIAS são as frutas.

9. Esqueça o refrigerante, prefira água e sucos naturais.

10.  Não aceite pressões para que coma mais do que o planejado.


Abraços, até a próxima <3